[집중력 훈련 (경기 중)]

[집중력 훈련 (경기 중)]

 

 

 

김가영 선수 [출처 : PBA]

 

 

 

# 5 집중력 훈련 (경기 중)

 

 

⚫ 경기 중에는 당구 이외의 생각은 버린다.

⚫ 목표를 분명히 하고 샷을 한다 (두께, 당점, 기술 사용 등).

⚫ 가급적 말은 삼간다.

⚫ 휴대전화는 사용하지 않는다 (진동모드).

⚫ 크게 심호흡하고 눈을 감은 채 잠시 명상한다.

⚫ 잘 안 된다고 흥분하지 않는다.

⚫ 시선을 다른 곳에 분산시키지 말고 당구대와 상대 샷에 집중한다.

⚫ 중간 휴식 시간에는 간단한 스트레칭 / 몸풀기를 한다.

⚫ 큐미스가 유발되지 않도록 큐팁 손질 및 초크 바르기에 신경 쓴다.

⚫ 이미 실패한 샷에 연연하지 말고 잊어버리고 새로운 다짐을 한다.

⚫ 계속해서 득점이 안 된다고 실망하지 말고 "할 수 있다" 라는 자신감을 갖고 자신의 샷이 무엇이 잘못됐는지 생각한다.

⚫ 너무 긴장하지 않는다. 긴장하면 근육이 경직되어 생각한 대로 샷이 되지 않는다.

⚫ 당구게임은 흐름이 있다. 상대의 기세에 기죽거나 위축되지 말고 흐름이 좋지 않을 때는 수비 위주의 안전한 선구를 하면서 때를 기다리는 인내도 필요하다.